『幸せホルモン』セロトニン分泌されてる？
こんにちは！セロトニン分泌されてますか？生活リズムが崩れてませんか？
「セロトニン」がしっかり分泌されるように心がけましょう！
夜の眠気にも影響していて睡眠の質につながります。
コロナの影響で以前より、お仕事、プライベート共になかなか外に出る機会も減ったかと思いますが、朝一番まずカーテンを開けて、太陽光を浴びることは大切です。
水分補給も忘れないように
日本成人病予防協会fbより
睡眠の質に関してしっかりアドバイスしています。身体を元気にする基本です。
毎日楽しく過ごすために、自分の身体は自分で守りましょう！
