むくみを知ろう！
平日デスクワークや立ちっぱなしの仕事をし続けた方や
週末に出張の移動や旅行など長時間の移動がある方など
むくみが気になる方必見です！
老廃物を含むリンパ液は、流れがゆっくりなため筋肉が収縮する力を借りて流れます。
長時間同じ体制で筋肉をあまり使っていなかったり、
血流が悪くなるとリンパの流れも悪くなりむくみに繋がります。
また塩分の多い食事により水分を沢山とると水分の排泄ができなくなります。
水分量を控えるというよりも
塩分の取り過ぎに気をつけ
カリウムを含む野菜や果物をしっかり取るようにしましょう！
特にむくみやすいのは脚なので
ふくらはぎの筋肉を使うことを意識したり
冷えや生活習慣にも気をつけて
むくみ知らずの体を目指しましょう！
日本成人病予防協会fbより
今カイロプラクティックプラスではお家でできるむくみケアをアドバイスしてます！
むくみののない毎日を過ごすためにやっていきましょう
