日照時間と鬱
最近は日も短くなりましたが、秋になり涼しくなるとなんとなく物悲しさを感じることがありませんか？
この現象の延長線上に、日照時間とうつの関係がみられます。
日中、日を浴びることで幸福ホルモンである「セロトニン」が分泌されますがその分泌が少なることで、「冬季うつ」また「季節性感情障害」と呼ばれるうつ病に繋がりやすくなります。
うつ病の症状まではなくても、物悲しさを感じたりストレスを感じやすくなる夏から秋への季節の変わり目。
普段よりも特に意識して自分の体をケアしましょう！
質の高い睡眠をとることがストレス解消への近道です
日本成人病予防協会fbより
睡眠の質の向上へのアドバイスはカイロプラクターにお任せください。
体の歪みを整えるだけでなく、生活習慣のアドバイスもしっかりしていきます。
