正しく知ろう！プロテイン！
話題のプロテイン！
そもそもプロテインとはタンパク質のことです。
タンパク質は必要不可欠な栄養素ですが、現代は不足しやすくなっています。
そんなタンパク質を手軽にとることのできるプロテイン！
種類も大きく分けて三種類あるので
自分の目的に合わせて選びましょう！
ただ、どんな食品でも取り過ぎは禁物。
プロテインももちろんエネルギーを含むので、取り過ぎはカロリー過多になってしまいます。
ダイエット目的ならば間食として
置き換えたり、時間もなくタンパク質をとりずらい朝食時に
取り入れるなどしてみましょう！
タンパク質は身体を構成する大切な栄養素なので
積極的にとり入れるように心がけることで
肌質や髪質、体調の変化を少しでも感じられると良いですね！☺️
日本成人病予防協会fbより
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