正月太り！
「正月太り」！
肥満とまではいかなくても、太ったということは摂取カロリーと消費カロリーのバランスが、摂取カロリーに傾いたということです！
その他、生活リズムが崩れやすい職業柄や、
女性ホルモン“エストロゲン”が脂肪の代謝を促す働きをしているため
更年期以降は太りやすくなったりもします。
一時的に太ったと感じる正月太りを解消するには
正月明けの生活がとても重要！
お腹いっぱい食べる癖を元に戻すため
腹8分目、そして食べるものも動物性の脂質をたっぷり含む
お菓子や、血糖値が上がりやすい甘い飲み物は控えましょう！
また、エネルギー消費の半分以上を占めるのは
基礎代謝なので、基礎代謝をアップさせるため
いつもよりも意識して動くようにしましょう！！
冬は基礎代謝が上がりやすくなるので
チャンスです！
太るメカニズムを理解して
自分の身体を健康的にコントロールしていきましょう☺️💪🏻
日本成人病予防協会fbより
姿勢トレーニングで一緒にダイエットしていきましょう！
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