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精神安定！集中力アップ！自律神経整える！　「セロトニン」の分泌を助ける食品

こんにちは。セロトニンの分泌を助ける食品についてです。

セロトニンは必須アミノ酸である「トリプルファン」により作りだされ、ビタミンB6が代謝を促します！

1日の中で併せてとるととてもよいです。

朝分泌されるホルモンなので、朝食の中でとるとなおよいです。

日本成人病予防協会fbより

骨格を整えると、自律神経も整えることができますが、しっかり食事でも気をつける必要がありますね。