からだ、冷えてない？
冷えは万病の元！一年中気をつける必要があります！
冷えの原因となるのは
運動不足で筋肉量が少ないことや
ストレス、不規則な生活により自律神経が乱れ
①熱を作り出せない
②熱を運ぶ力が少ない
ということです。
体が冷えると
便通異常や免疫力低下、不眠、肩こりなどを引き起こし
美容にも健康にも悪影響を及ぼします！
日常生活でエレベーターを使わず階段を使ったり
筋トレを習慣にする、
自律神経が乱れないようストレスや睡眠不足に注意する
温性の食品を取り入れる
など内側から体を温めましょう！！
今日はお風呂を溜めるゾー！
日本成人病予防協会fbより
インフルエンザに気をつけて体をメンテナンスしていきましょう！
