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お知らせ

大豆ミートのメリットとは?

スーパーや飲食店などでもよく目にするようになった「大豆ミート」
動物性のお肉とタンパク質も劣ることなく、
さらに良い健康効果が得られるため注目されています〜!

味も動物性のお肉と変わらず美味しいので
おすすめです☺️
SDGsが謳われる現代、環境にも優しい大豆ミート!

ぜひ見かけたら試してみて下さい!
環境や自分の身体を労わり取り入れられることから始めてみましょう〜😊

日本成人病予防協会fbより

正しく知ろう!プロテイン!

話題のプロテイン!

そもそもプロテインとはタンパク質のことです。
タンパク質は必要不可欠な栄養素ですが、現代は不足しやすくなっています。

そんなタンパク質を手軽にとることのできるプロテイン!
種類も大きく分けて三種類あるので
自分の目的に合わせて選びましょう!

ただ、どんな食品でも取り過ぎは禁物。
プロテインももちろんエネルギーを含むので、取り過ぎはカロリー過多になってしまいます。
ダイエット目的ならば間食として
置き換えたり、時間もなくタンパク質をとりずらい朝食時に
取り入れるなどしてみましょう!

タンパク質は身体を構成する大切な栄養素なので
積極的にとり入れるように心がけることで
肌質や髪質、体調の変化を少しでも感じられると良いですね!☺️

日本成人病予防協会fbより

高タンパクアミノ酸のナノスリム!ソイプロテインのナノシェイプ!夏までにきれいなスタイルになりたい方にとって、最高のアイテムです。是非お試しください♪♪♪

イチゴを食べよう!

今が旬!
栄養素豊富なイチゴについてです!

ビタミンCをみかんやグレープフルーツの約2倍、キウイやオレンジと同じ程度含みます!

このビタミンCをしっかり吸収するためにも、
洗いすぎや食べ合わせには注意!
ビタミンCは体内に溜めておけないので
こまめに取り入れてくださいね☺️

季節の変わり目の免疫力低下や
忙しい時期でもあるので疲労回復に
ぜひ旬のイチゴを!🍓

日本成人病予防協会fbより

先日psゴールドでいちごに塩をつけて食べると甘いって話していました。つけすぎはダメだけど👎
いろいろな食べ方ありますね

適応障害を理解しよう!

環境の変化により普段の生活が送れないほどストレスを感じる状態を「適応障害」といいます。

これから特に、環境が変わりやすい時期になるかと思いますので
しっかり症状を理解して自分自身や周りの方の
心の健康を守っていけるように意識してみましょう!

誰しも環境の変化はストレスに感じ気づかないうちに追い込まれていることがあるので無理はせず、原因がわかっている場合は
離れることも必要です。

症状を予防したり、軽減させるために食事や睡眠も欠かせません!
ストレスへの対応をするホルモン「コルチゾール」を作り出すためのビタミンCを意識してとりましょう!
週初め無理せずしっかり休んでください〜🙌🏻

日本成人病予防協会fbより

当店オススメのサプリメント『ビタミニン』がマルチビタミミン、ミネラルが混合された最強サプリです。
身体にとって必要なものがしっかり入っています。
ご気軽にご相談ください!

花粉と肌荒れどうのりきる?

ついに、、ついにこの季節がやってきました😷🌲

この時期は特に洗顔後の
素早い化粧水、乳液で保湿を意識し
また食事では腸内環境を整えてくれる
発酵食品、食物繊維、オリゴ糖など
そしてビタミンA.C.E(エースと覚えて😉)
肌を構成するタンパク質など積極的にとりましょう!

自律神経の乱れや免疫力低下で症状も悪化しやすいため
睡眠の質を高めて、ストレスの溜め込みは禁物です!

忙しくて体調は後回しにするのではなく
仕事や家事の生産性を上げるためにも
生活習慣を特に意識するようにしましょう☺️

今日も1日お疲れ様でした😌

日本成人病予防協会fbより

季節の変わり目で、体調崩してませんか?クレイで洗う洗顔体験できますよ!
そして姿勢を整えていきましょう!なぜ姿勢?って思う方はご気軽にご相談くださいね。

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