GABAでストレスに打ち勝つ！
こんにちは。最近はGABA入りのお菓子などを良く見かけますが、ストレス緩和と聞いて手が伸びる人も多いのでしょうか？
そもそもGABAは、神経伝達物質として、体内に存在するものですが、現代人は、ストレスが多く不足しやすいので、食事からもとりましょう！
アミノ酸ですのでタンパク質から摂取することができます！その際タンパク質代謝に必要なナイアシン、ビタミンB6といったビタミン群をわすれないでくださいね
またGABAを含むトマトジュースを寝る前に飲んでもいいですよ。
日本成人病予防協会fbより
ストレス緩和にとゆがみを整えるトレーニングはじめました。一度体験してみてくださいね
