あなたは大丈夫ですか？現代型栄養失調
現代型栄養失調という問題を知っていますか？今の日本に栄養失調など関係ない話、、ではないのです！
食べ物が溢れているからこそ自分で知識をもって食を選択しないと、現代型栄養失調に、、！
忙しい現代人は簡単に食べられる丼ものや片手で食べられるおにぎりなど、おかずをあまり食べずに糖質を多くとることが増えました。
また摂取するエネルギー量のほとんどをお菓子などで簡単に済ませる、若い世代の女性に多い間違ったダイエットや偏食なども原因です。
一食で全ての栄養素をとれなくても一日の中で調整し、多くの栄養素をとれるようにしましょう！
特にたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などは不足しがちなので意識してみてください！
最近はコンビニにも沢山の食品が並んでいるし、外食の際玄米や雑穀米を選べるお店も多いですよね😌
しっかり食べていると思っても栄養失調になっていることがあるので日頃の食生活を思い返してみてください！
日本成人病予防協会fbより
今年もあと3週間、身体の歪みと生活習慣をしっかりなおしていきましょう！
