ストレス、生活習慣の乱れ、ゲーム、スマホ… 夜眠れてますか？
季節も変わり、皆さん眠れてますか？
質の良い睡眠をするには睡眠ホルモンである『メラトニン』、副交感神経の働きが大切です。
メラトニンは光で分泌をさえぎられ、ストレスやアルコールは交感神経を優位します。
だから、電気やデジタル機器の使い方を見直し、食事や入浴でリラックスをすることを意識して、質の良い睡眠をとりましょう！
日本成人病予防協会fbより
子供のうちから質の良い睡眠が、その子の人生もかえてしまう原因でもあります。生活習慣のアドバイスは私たちカイロプラクターのお仕事です。歪みを整えるだけでなく、身体の不調の原因がわかると毎日が楽しくなります。
自分の身体をしっかりいたわりましょうね。
