ハッピーハロウィン！かぼちゃを食べよう！
今日はハロウィン！
そして12月の冬至でも食べる習慣がある「かぼちゃ」についてです！
【かぼちゃに期待できる効果】
免疫力向上・老化予防
血流改善・冷え改善
むくみ改善
腸内環境を整える
抗酸化作用をもつビタミンA、C、E、βカロテンを豊富に含むため
免疫力向上が期待できます！
季節の変わり目である今の時期や、
冬至のころに食べると良いですね！
ビタミンEは血流を良くし、
ビタミンCは古くなったビタミンEを再還元してくれる作用も持ちます！
油と調理することで
脂溶性ビタミンA、Eの吸収率アップ！
また加熱すると壊れると言われているビタミンCもかぼちゃに含まれるものは壊れにくいのです！
旬のかぼちゃで免疫力を上げて
寒い今年を乗り越えましょう！
日本成人病予防協会fbより
免疫力アップには骨格を整えることも大事です。しっかりアドバイスしていきます。
これからは、インフルエンザ、風邪、コロナに負けない身体作りをしていきましょ！
