寝不足と心筋梗塞の関係
実は関係があった寝不足と心筋梗塞！
寝不足が原因でなぜ？！ということですが
起きている時間が長いと、交感神経が優位に働き血圧が高い状態が続きます。
そして血液を全身に送り出している心臓の負担に
この状態が長く続くと、自分は健康だと思っている人でも
急に心筋梗塞や、その前兆である狭心症を起こすことがあります。
睡眠をあなどらずに、睡眠の質を保つため湯船には浸かる、デジタルは寝る前見ないなど忙しい毎日の中でも工夫をしましょう！
また、ついやってしまいがちなこたつでの睡眠は、
脱水症状を引き起こし血液の水分を奪うことに。
その結果、血圧をあげ心筋梗塞に近づきます…！
休日の寝だめも体内リズムを乱し
体内リズムが乱れると、自律神経やホルモン分泌、免疫なども乱れて
生活習慣病になりやすくなります！
睡眠不足は万病の元です！
今日も質の良い睡眠をとりましょう！
日本成人病予防協会fbより
睡眠環境大丈夫ですか？朝起きた時体はだるくないですか？朝疲れが残っている時は睡眠環境がわるいかも？しっかり睡眠環境に関してもお伝えします。
