肩コリはどこか来るの？
今日は多くの方が感じている肩こりについて！（わたしも最近気になるように…）
肩こりの大きな原因は
☑︎同じ姿勢
☑︎眼精疲労
☑︎運動不足
☑︎ストレス
です。
特にパソコンやスマホの操作時間が長い現代、
姿勢が悪くなることや目の疲労は肩こりにも大きく繋がります！
血流を良くして体の緊張状態をほぐすことが必要です！
ストレッチや運動を定期的に取り入れたり
忙しい中でも湯船に浸かる、寝る前にマッサージをする、など
意識することで肩こりを予防していきましょう！
これから寒くなるとさらに体が
こわばりやすくなるので
ストレス解消も含めてリラックスする
環境を整えてくださいね😌
週の中盤、体が辛くなってきたので
私も意識して過ごします、、！！
日本成人病予防協会fbより
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