適応障害を理解しよう！
環境の変化により普段の生活が送れないほどストレスを感じる状態を「適応障害」といいます。
これから特に、環境が変わりやすい時期になるかと思いますので
しっかり症状を理解して自分自身や周りの方の
心の健康を守っていけるように意識してみましょう！
誰しも環境の変化はストレスに感じ気づかないうちに追い込まれていることがあるので無理はせず、原因がわかっている場合は
離れることも必要です。
症状を予防したり、軽減させるために食事や睡眠も欠かせません！
ストレスへの対応をするホルモン「コルチゾール」を作り出すためのビタミンCを意識してとりましょう！
週初め無理せずしっかり休んでください〜🙌🏻
日本成人病予防協会fbより
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